#83 Geschmeidig bleiben - Myofasziales Training für die Geburt
Shownotes
Faszien klingt erst mal sehr speziell. Tatsächlich geht es aber um etwas sehr Praktisches: um Beweglichkeit, Körpergefühl, Schmerzmodulation und die Frage, wie wir mit unangenehmen Körperempfindungen gut umgehen können.
In dieser Folge spreche ich mit Sara Schütz, myofasziale Schmerztherapeutin, Trainerin, Yoga- und Pilatestrainerin, über Faszienarbeit in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Wir klären, was Faszien eigentlich sind, warum Rollen allein nicht alles ist und was beim “Triggern” im Körper passiert.
Es geht um das Lindern von Beschwerden im unteren Rücken, Gesäß, Kreuzbein, Beckenboden und Bauchraum, um Atmung, Parasympathikus, Schutzspannung und darum, warum Loslassen Schmerzen tatsächlich weniger schlimm machen kann. Genau da wird es auch geburtsrelevant: Beim Triggern üben wir, einen intensiven Reiz wahrzunehmen, und dabei ruhig und entspannt zu bleiben.
Außerdem sprechen wir über Narbenbehandlung nach Kaiserschnitt oder Dammverletzung, Rückbildung, Beckenboden-Trigger, TMX-Tools und darüber, warum myofasziales Training eine spannende Ergänzung zur Geburtsvorbereitung sein kann.
SHOWNOTES
Gast: Sara Schütz - myofasziale Schmerztherapeutin
Hilfreiches zum Weiterklicken:
- Bonusfolge: “Myofasziales Training zum Mitmachen - mit Sara” auf YouTube
- Anwendungsvideos von TMX-Trigger
Quellen:
- Website: Dr. Robert Schleib
- Publikationen von und mit Dr. Robert Schleip
- Dr. Robert Schleip auf Instagram: robert.schleip
Tools (Werbung*)
- Trigger-Tools von TMX (10% Rabatt-Code bzw. Link): HEBAMMENBLOG
- Cups zur Narbenbehandlung (Saras Empfehlung: BellaBambi® Faszio)
- BLACKROLL® DUOBALL
- Korkball natur
- Soft Pilatesball
- BLACKROLL 12cm Ball
- Yoga Block Kork
- Yoga Bolster
- Triggerpunkt-Therapiebälle (Gummi)
Sonstiges:
- Lieben Dank an die beiden “Stimmgeberinnen” Clara und Jehan! <3
- Foto im Podcastcover via Sara von Chris Hildebrandt
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Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum)
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