Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit

Kein Besuch im Wochenbett?!
Ich rate Familien seit Jahren häufig: „Schützt euer Wochenbett!"
Aber daraus scheint inzwischen ein richtiges Dogma geworden zu sein.
Was sind also die Vor- und Nachteile dieses “Wochenbett-Lockdowns”?
In dieser Episode schauen wir:
- wie ihr schon vor der Geburt eure Wünsche und Grenzen festlegt
- woran ihr hilfreichen Wochenbettbesuch erkennt
- welche Aufträge man Besuchenden ruhig geben kann
- welche Do’s & Don’ts im Wochenbett gelten dürfen
- was bei Infekten und Hygiene zu beachten ist
- wie das mit Impfungen ist
- und welche Regeln für rauchende Angehörige sinnvoll sein können.
Es geht also...

Welche Bilder entstehen in deinem Kopf, wenn du an Geburt denkst?
Dramatische Filmszenen?
Oder vielleicht Bilder von Ruhe, Kraft und Vertrauen?
In dieser Folge spreche ich mit Petra Drachenberg, Kunst- und Traumatherapeutin, darüber, warum innere Bilder solchen Einfluss auf unser Nervensystem haben und wie wir sie bewusst für die Geburtsvorbereitung nutzen können.
Es geht darum:
- warum negative Geburtserzählungen so hartnäckig im Gedächtnis bleiben
- weshalb unser Gehirn Gruseliges bevorzugt abspeichert
- wann bei belastenden Geburtserfahrungen professionelle Unterstützung sinnvoll ist
- wie wir dem Körper das Gefühl vermitteln können: "Ich bin sicher."
Eine Folge über mentale Vorbereitung, Regulationsmechanismen und die...

Wer einmal vor dem Regal mit Säuglingsnahrung steht, kann schnell das Gefühl bekommen, dafür ein Ernährungsstudium zu brauchen: Pre, 1er, 2er, HA, Komfort, Anti-Reflux, Bio, Probiotika, Präbiotika, HMOs, DHA. Und natürlich klingt jede Packung so, als wäre genau sie die beste Wahl fürs Baby.
In dieser Geburtskanal-Episode nehme ich das Milchpulverregal einmal auseinander:
- Was steckt in Säuglingsanfangsnahrung?
- Warum ist Pre-Nahrung für gesunde, reif geborene Babys, als Muttermilch-Ersatz, grundsätzlich ausreichend?
- Was ist der Unterschied zu 1er-, 2er- und 3er-Nahrung?
- Gibt es vegane Alternativen?
- Welche Zusätze sind tatsächlich interessant?
- Was ist eher Marketing und was tatsächlich...

Dies ist die Bonusfolge zur Episode #83 „Geschmeidig bleiben – Myofasziales Training für die Geburt“.
In der Folge #83 spreche ich mit Sara Schütz, myofasziale Schmerztherapeutin, Trainerin sowie Yoga- und Pilatestrainerin, darüber, wie myofasziales Training und Faszientraining in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett unterstützen können.
Wir sprechen über Faszien, Triggerpunkte, Schwangerschaftsbeschwerden, Schmerzmodulation, Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Beckenboden – und darüber, warum Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung beim Triggern eine spannende Verbindung zur Geburt haben.
In dieser Bonus-Video-Folge wird es jetzt praktisch: Sara zeigt die Übungen direkt zum Mitmachen und Ausprobieren.
Unter anderem zeigen wir:
- Triggern von Nacken und oberem Rücken
- Mobilisationsübungen...